如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是上火了。“火”是如何产生的呢?一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状;一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”,人们容易出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等 “上火”症状。
    “上火”可通过饮食调节,且“食疗”有独特的效果。

    “上火”(南方称“热气”)是中医 术语,意为人体阴阳失衡,内火旺盛。 所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出 现的内热症。
    一般认为,“火”可以分为“实火” 和“虚火”两大类,而常见上火症状则 有“心火”和“肝火”。解决方法为去火,可服用滋阴、清热、解毒消肿药物, 也可中医针灸、拔罐、推拿等,平时注意劳逸结合,少吃辛辣煎炸食品。

+上火怎么办?中医治上火 饮食调理效果佳
根据自身体质有针对性服用中药或中成药能够有效去火。
+防上火切忌熬夜 +饮食调理对症降火气 +白领防上火少吃4类食用品
+上火吃什么好?四个食疗建议祛四种火
针对上火症状选择不同的保健食疗能够有效去火。
+3大因素让你爱上火 教你快速降火6方法
   经常熬夜、缺少睡眠
   容易上火
   吃葱、姜、蒜、辣椒等
   辛辣食物容易上火
   吃羊肉、狗肉等肥腻
   食物容易上火
平时要养城良好习惯,如戒烟酒、不熬夜、少吃肥腻和辛辣的食物等可以预防上火。
+清热解毒的12种常见中草药 +清热解毒的12种常见中草药 +清热解毒的12种常见中草药

    火可分实火和虚火。
    实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热,头痛,目赤,烦躁,大便秘结,小便黄、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。

天冬、
麦冬、
玄参等
大黄、
黄连、
黄柏等
连翘、
金银花、
大青叶等
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   “心为君主之官”,是人体的主宰,而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺,便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。
    调理可用黄连、莲子心等药物清心泻火。
   或因气候骤然变化,身体不能适应:或由于劳倦过度,从而引发肺火亢奋,这在老年群体中是比较多见的。其表现主要是呼吸气粗、高热烦渴、咳吐黄稠痰,甚至痰中带血。
    中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。
   我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。人如果心胸狭窄,沉郁寡欢,遇事心烦易怒,从而导致肝郁气滞而肝火上炎。表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼。
    调理可用龙胆草、夏枯草等药。
   由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味,形成“食积”,生热化“火”,以致胃火炽盛。症状为胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。
    调理多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。
   主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
    食疗方面吃猪腰汤可以去肾火
       分析上火虚实,有针对用药非常重要。另外,有些去火的食品也可尝试,但也需对症。比如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。

春天风多雨少,气候干燥,人体的水分容易流失;天气变化反复无常,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定容易“上火”。

天气炎热,人体排汗频繁,水分流失较多,容易导致肠道干燥造成便秘,很多人还会出现口舌生疮,牙龈肿痛等上火现象。

秋天气候干燥,空气中缺少水分,也造成人体同样缺少水分。喝白开水容易流失,建议早喝淡盐水晚喝蜂蜜水,能有效减少水分流失。

冬季寒冷干燥,使用暖气和空调使环境严重缺少水分,加上冬季饮食吃火锅、烧烤、羊肉涮锅等偏燥的吃法多,人们容易频繁"上火"。

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+保持5个好习惯 身体不容易上火

    造成“上火”的原因有很多,多由于饮食起居不当引起,一般分为外感之火和内生之火两种。
    外感之火主要与自然界的气候变化相关,如春天干燥,属于温热的气候,这种条件下 人体就容易上火。内生之火则主要与人们在 日常生活中的穿衣过多、饮食结构、消化代 谢功能、体质及情绪变化等密切相关。

+孕妇日常如何防止上火?

作为孕妇更应该注意补充水分。包括皮肤补水、饮食补水。尽量不吃辛辣食品,多吃应季的新鲜青菜,保持清淡口味,吃鱼、鸡蛋、豆制品等,不要吃上火的食物,比如说牛羊肉。

在干燥季节,平时要保证室内空气湿度,暖气房、空调屋内可放置一盆清水,或配备加湿器,把房间湿度维持在50%左右。

  老年人相比年轻人,身体的各项
  健康指标也在慢慢的下降。老年
  人要更加注意饮食,坚持体育锻
  炼,定期服用一些滋阴降火类的
  中成药,养成良好作息习惯。

+老年人“上火”如何应付?
经常补充人体水分,应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,冷却体内燥热,促进表皮循环。
均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制进食辛辣食物的频率,多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;少吃油炸、烧烤品,包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜 。
+职场白领如何食疗预防上火?

现代白领上班族工作压力大,长期面对电脑和在密闭的办公环境,加上生活没规律,经常加班、熬夜,饮食不定时等都是引起上火的原因。保持心态平和和饮食的滋润,是“防火”要点。

如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果,帮助“清火”。
在生活习惯上多加注意,保持科学的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性。
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   大多数成年人容易在夏秋两季“火气冲天”,因此年轻妈妈会认为只在容易“上火”的季节才有必要为孩子实施“灭火”。事实上,儿童的脏腑和肌肤娇嫩,体温调节中枢功能不完善,一年四季之中所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的“上火”造成隐患。春天,孩子容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”;在夏季,水分的大量流失是造成人体“上火”的重要原因;秋季昼夜温差尤其明显,空气干燥,孩子一受凉就“上火”;冬季孩子抵抗力降到最低,“上火”更是防不胜防。

+百科:怎样判断宝宝上火?
+直击宝宝“上火”的三大硬伤
孩子不肯吃饭,烦燥不安,甚至不愿进水,诉说口腔疼痛;起病时有发烧,多数为高烧,在口腔内可见单个或成簇的小疱疹

    宝宝体质与成人不同,他们新陈代谢旺盛,生长发育快速,中医称为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡,一旦有外部原因打破了这种平衡,就容易导致内热上火。
    对于长期食用奶粉、鲜奶等高热量食品的宝宝,有时因乳食搭配失调、喂养不科学等诸多原因,会引起消化不良、回乳、腹胀、厌食、小便短赤、便干或便秘、眼屎多、口干口臭等现象,民间俗称宝宝“上火”了。

+宝宝上火聪明妈妈怎么办?
+直击宝宝“上火”的三大硬伤
孩子胃肠功能紊乱,诉说腹部饱胀不适,或腹痛、呕吐、腹泻等症状...
孩子大便秘结,每隔3~7天排便一次。大便硬结而量少,呈粟粒状,排便过程延长或排便困难;宝宝眼屎多,头面部长红色疹子。
儿童,尤其是6岁以下的婴幼儿,脾胃功能还不健全,而生长发育很快,需要营养物质较多,如果饮食不合理,就易引起上火。   
+直击宝宝上火的N个症状 +直击宝宝上火的N个症状 +5妙招 解决宝宝“上火”口腔溃疡
上火会引起儿童的食欲不佳,进食太少;导致食物成分结构不良。如果进食太少,大便随之减少,引起腹肌和肠肌瘦弱,蠕动无力,引发顽固便秘,这也是人们认为喂食奶粉易上火的原因。
+宝宝眼屎多是上火了吗?

母乳是婴儿最理想的食物,既含有丰富的营养物质,又不会“上火”。




半岁以上的孩子应该摄入富含纤维素的食物,每天多喂开水。对母乳不足婴儿应及时添加牛奶,而不是润肠通便;增加谷类食物和纤维素。

从小培养孩子养成良好的饮食习惯和排便习惯能够更好预防“上火”。




控制孩子的零食,尽量少给孩子吃油炸和红烧食物等容易引起“上火”的食物。平时应鼓励孩子多吃蔬菜和水果,夏天不让孩子猛喝冷饮。

对已患有慢性便秘的人工喂养儿,可将奶粉冲稀一些,同时增加糖量。可以每天喂1~2根香蕉或者每天早晨喝点蜂蜜水。

在炎热季节,可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭,给较大幼儿适当吃些冷饮如冰淇淋、雪糕等。此外服些清热降火的中成药或煎药可以清热降火。

如孩子患上疱疹性口炎或溃疡性口炎,须及去医院就诊。




 
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+妈妈要准备的“宝宝灭火行动”
    可以给宝宝喝一些绿豆汁或者绿豆粥,这些都是清火的好方法。
   除了饮食调理外,我还会用到一样好东西—凉茶。现在比较方便了,有成品的小儿凉茶,见宝宝有上火症状,冲一包就是。
    还应少吃桂圆、荔枝等性热的水果;食物中应尽量避免过多使用辛辣重味的调味品,如姜、葱、辣椒等等。

第01计:宝宝火从哪里来?
第02计:“降火”全攻略
第03计:宝宝上火,就喝君泰!

第19计:冬季去火-食梨粥
第20计:饭前餐点-龙胆草
第21计:鲮鱼新吃法-去火生津有奇效
第22计:药到痰出-喉咙不再有痰
第23计:宝宝去火—多吃三种蔬菜
第24计:去火全家总动员—巧做泻火汤
第25计:快速追击-嘴巴不再长水疱
第26计:清理垃圾-告别眼屎
第27计:绿豆翠衣齐上场-暑热不见了
第28计:饮料添新族-犀角代替茶饮料
第29计:扁豆花解难题-应对夏季厌食
第30计:及时清火好处多-夏枯草来帮忙
第31计:食物也清凉-薏苡仁绿豆粥
第32计:小小丝瓜大用途-治疗咽喉肿痛
第33计:家长也能做保键医生-温热祛湿粥
第34计:花样翻新吃-百合快乐去火
第35计:苦瓜不苦-让孩子爱上苦瓜
第36计:应对儿童口舌生疮-灯芯草柿饼汤
+宝宝上火了?快来测测宝宝上火指数

第04计:饮食搭配多注意:制定合理膳食
第05计:春季多预防
第06计:防患未然:新生儿夏季预防痱子
第07计:平时多注意让孩子养成好习惯
第08计:秋季上火有特效:白玉鲈鱼片
第09计:鸭肉也能去火:陈皮芋头鸭
第10计:“李代桃僵”降火饮料
第11计:普通原料功效大:萝卜白菜豆汤
第12计:秋燥汤
第13计:火从口除 :春季吃什么
第14计:必备小菜:上火多吃绿豆芽
第15计:火从口除 :秋季吃什么
第16计:运动也去火:让孩子爱上游泳
第17计:清热降火:奇异果
第18计:多进食新鲜蔬菜和水果

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