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六个保护口腔小秘诀 火锅照吃不上火

[ 信息来源: 爱美网    发布时间: 2012/04/01 ]

天气一降温,大家应该都去吃了不少的火锅吧?火锅驱寒、好吃,但是吃了几次之后,你是不是发现你的口腔开始出问题了?就是俗话说的,上火了。当然,火锅不想完全不吃,有没有保护口腔的好招呢?小编今天就告诉大家六个护口小秘诀,让你火锅照吃也不会上火。

在秋冬季,口腔疾病患者在爱吃火锅的人中会有所增加。吃火锅引起的口腔疾病主要与口腔黏膜有关。因为火锅浓汤的温度相当高,高温的食物依旧有较高的温度,必然会破坏口腔黏膜,引发口腔溃疡等口腔疾病。有的人在吃火锅两三天后,常常会出现咽喉、牙龈肿痛,舌尖、口腔溃疡或出血,口唇疱疹,腹胀痛、腹泻、呕吐,甚至消化道出血等症状,有医学专家称之为火锅综合征。

  如果你在火锅的食物搭配上下些功夫,就可以尽量减少这些症状的产生。

  1.多放些蔬菜。

  火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。

       2.加些白莲。

  白莲不仅富含多种营养素,还是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲,荤素结合有助于均衡营养,有益健康。加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清心泻火的作用。

  3.适量放些豆腐。

  豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,还可发挥石膏的清热消火、除烦、止渴的作用。

  4.可以放点生姜。

  生姜能调味、抗寒,火锅内可放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散火除热的作用。

  5.调味料要清淡。

  调味料如辣椒酱等,对于肠胃刺激大,使用酱油、麻油等较清淡的作料可避免对肠胃的刺激,减少热气

  6.餐后多吃些水果。

  一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉,有良好的消火作用,餐后只要吃上一两个水果就可防止上火

 

 

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