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大雪前后易上火 巧用食疗祛火养生

[ 信息来源: 爱美网    发布时间: 2012/04/01 ]

当了冬季,天气干燥,稍微不注意,就很有可能上火。上火容易口干、咳嗽、生疮,令人感到很不适。其实只要平时注意自己是哪种,并配合一定的食疗,就可以灭养生了。小编今天介绍几种灭食疗法给大家。  

  上火本身分虚火实火实火指的是人身体内的过多而导致了不平衡;虚火则是人身体内的过多也导致了不平衡,二者都是人体失衡的表现,都需要进行适当的调理。

  大家普遍认为的上火了就应该吃降火药,其实是针对实火的,而对于虚火来说,其实是欠缺的意思,所以就不应该再用降火药,这样只会越降越虚。如果,您在感觉出现身体上火的症状同时,还伴有身体无力感和虚弱感,那么基本就是虚火的表现,针对这种情况,我们不建议大家吃什么药,而是可以选择一些粥类来间接调节。

  以下两种简单又有效的粥不妨试一试:

  【红枣粥】

  红枣50g,粳米100g,加水同煮成粥,红枣具有健脾和胃、养胃补虚的作用,红枣还具有抗衰老的作用,可增加机体免疫力,中老年脾虚腹泻、身体虚弱、贫血者均可食用。

       【腊八粥】

  取粳米100g,花生米、黄豆、莲子肉、红枣各20g,同煮成粥。对久病体弱、脾肾两虚者具有较好疗效,尤适用于老年人食用。

  说完了虚火,再来聊聊实火实火也分很多不同的种类,像是肺火肝火等等。

       肝火

  主要表现:头痛;眼干、眼屎多;脾气暴躁,总想发火等。

  食疗推荐:川贝母10捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

       肺火

  主要表现:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、肺部不适、感觉憋闷等。

  食疗推荐:猪肝,菊花30(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

       胃火

  
主要表现:食欲不振、腹胀、大便干燥、牙龈红肿、牙根发炎等。

  食疗推荐:石膏粉30,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

       心火

  主要表现:心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感,口渴、想大量饮水等。

  食疗推荐:莲子30(不去莲心),桅子15(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

  除了我们说到的一些方法以外,我们还是建议大家,冬季干燥,应多喝水,适当锻炼身体然后再配合食疗方法,才能真正的去掉你的火气,做到身体的真正平衡。

 

 

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