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天气干燥小心身子爱上火

[ 信息来源: 爱美网    发布时间: 2012/04/02 ]

可能在夏天炎热干燥的时候,很多人都会有上火的烦恼,一旦过度到了寒冷的冬季,大家都觉得这种上火的危险已经过去了,我们不需要再一步一步地谨慎防范着。其实,在冬天的另一种干燥里,上火也是近在身旁的事情,一不小心你就会惹火上身。

       冬天女人惹火上身的原因

  不少人以为,在炎热的夏季才容易遇到上火的麻烦,殊不知寒冷的冬季也很容易让人上火”…… 

       冬天虽然气候很冷,但人们通常穿得厚,住得暖,活动少,饮食方面也偏好温补、辛辣的食物,体内积热不容易散发,容易导致上火。尤其是在我国北方,本身气候就非常干燥,再加上室内普遍使用暖气,上火更是随时可能发生。

  千万不要小看上火。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状,严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病,同时破坏人体免疫力,给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

  重视火大这个问题,将有助我们适时调养生息,维持人体阴阳平衡,减少冬季疾病的发生。

       什么让你引火上身

  冬天为什么容易上火?专家介绍,引发上火的具体因素很多, 夏季上火通常是由炎热、潮湿引起,而冬季上火则更多是由所引发。寒冷干燥的天气,燥热的室内环境,都会让人的气管黏膜净化作用变差,直接导致鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定,如果不注意饮食调剂和补充水分,就很容易阴阳失衡,导致上火

       同时,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓燥上加燥,人食用后体内容易积热,造成上火

  其次,作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

       观火需辨清虚实

  全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,是个人都知道自己是上火了。但上火之分,专家提醒,个人如果出现上火的症状,不能单凭自己的经验想当然判断,应辨清虚实后,对症灭火

  具体来看,虚火一般是指阴虚而导致火升的病理现象。主要表现为形体消瘦,腰膝酸软,咽干舌燥,眩晕耳鸣,健忘失眠,或干咳气短,或痰中带血,口干咽燥,声音嘶哑,潮热易怒,舌红少津,脉细数等。

       实火则包括三焦之火上焦火是指心肺等人体偏上部位的火热征象,表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳;中焦火是指脾胃部位有火的有关征象,表现为胃火亢盛,食不知饱,不思饮食等;下焦火则是指下肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火,表现为大便干结、便秘、尿赤等现象。

       大了怎么办

  专家指出,一般来说,上火比较轻的话,可以依靠自身调节。比如增加室内湿度,改善饮食结构和生活习惯,不再吃辛辣食物,适当选择一些甘寒食品来制约火气,停止喝酒、抽烟或熬夜,注意保持口腔卫生,勤漱口,多喝水,多休息,并常到户外运动、多流汗,增加体表散热,提升体内代谢速率等。

  如果上火症状仍然比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊,在医生指导下服用清火药物。专家特别提醒,个人自己不要随意服用清火药物,用药不当或服用过度都可能适得其反。特别对于一些特殊人群,比如老年人、儿童或者本身有基础疾病的人来说,服用清火药物更应慎重。

       防火要保湿会吃

  相比事后的灭火,事前的防火更为重要。要避免上火,专家建议,首先应保证室内空气湿度,暖气房、空调屋内可放置一盆清水,或配备加湿器,把房间湿度维持在50%左右;平时应注意随时补充人体水分,常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,冷却体内燥热,促进表皮循环。

       同时,注意保持饮食平衡,均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制进食辛辣食物的频率,多吃苦瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜,少吃芹菜、笋干等致热蔬菜;多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃菠萝、香蕉、橘子等上火水果,帮助清火

  此外,在生活习惯上多加注意,保持科学的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少上火的可能性。

 

 

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