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孕妇上火不是病 冬季孕妇上火怎么办

[ 信息来源: 搜狐母婴    发布时间: 2016/02/17 ]

 

说到上火,很多人都会和夏季联系到一起,但其实,在冬季人更容易上火,尤其是孕妇。准妈妈上火,不仅受到日常饮食、天气寒冷干燥的影响,更受到各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响,一不小心就惹上冬季的这把“火”。

  孕妇上火不是病,但是却为孕期烦恼添上浓重一笔:咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及便秘……准妈妈要如何搞定冬天的这一把“火”呢?

  孕妇上火要分虚火还是实热

  孕妇上火分虚火和实热

  上火常分为虚火和实热两种。

  虚火:阴虚而导致火升的病理现象。表现为咽喉干痛。颧红升火。心烦少寐。脉细数等。

  实热:以肝胆、胃肠实火为多见。表现发热,头痛,目赤,渴喜冷饮,烦躁,腹胀满痛拒按,大便秘结,小便黄,舌红苔黄干等。

  女性一般多为虚火,但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺,一般孕妇上火多为实热。

  孕妇上火吃什么好?

  孕妇上火切忌使用药物盲目“去火”,尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药,很容易引起流产等其它危险情况。最好食用温性的去火食物进行食疗!下面表中的各类食物,预防上火都是杠杠的!

  蔬菜

  大豆:在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。

  西红柿:红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手。

  芹菜:热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,通便!

  萝卜:果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。

  绿豆:绿豆有清热解毒的功效,降火是杠杠的。

  荸荠:有生津润燥、清热化痰的功效。

  莲藕:具有清热降火、预防中风、通络开窍等功效。

  水果

  梨子:梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

  草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

  橄榄:具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉肿痛,烦渴,肺热咳嗽。

  苹果:具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。

  柿子:可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

  香蕉:败火以食香蕉为最好,清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

  饮品

  温蜂蜜水:蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,降火又通便。

  牛奶:喝牛奶不仅可以达到去火效果,还含有丰富的钙质,补充孕期需要的钙。

  甘蔗汁:清凉补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。

  “苦”味食品是“火”的天敌

  就食品而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食品之所以苦是由于其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲惫的作用。最佳的苦味食品首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食品也有不错的“去火”工效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。

  小编温馨提醒:苦瓜本身含有少量奎宁,奎宁会有刺激宫缩而导致流产的可能。于是坊间流传孕妇不宜多吃苦瓜。但是苦瓜中的奎宁的含量是非常少的,孕妇如果不吃多都是没有什么伤害的,一周只吃一次苦瓜是最好的选择。

  远离辣辛辣煎炒的食物

  孕妈咪过食肥腻辛辣煎炒等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激。

  上火了多喝水是硬道理!

  孕妈咪如果鱼肉及精细食品吃得多,减少了粗纤维摄入,容易使大便干燥。此外,孕妈咪活动量减少,久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以准妈妈要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动。

  

  孕妇上可以煲银耳雪梨降火

  孕妇败火“特饮”

  日常饮食中,除了多吃降火的食物,在干燥的冬季,还可以来上一碗能去火、润肺,又能排毒养颜的“特饮”哦:

  银耳雪梨

  主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

  做法:

  1)银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

  2)将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。

  3)将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。

  排毒功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。

  川贝母冰糖梨汁

  食材:雪花梨1个,冰糖10克,川贝粉2克,枸杞3克。

  做法:

  1)将雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部,用小勺挖去梨核。

  2)把雪梨清理干净后在梨心放入冰糖、枸杞和川贝粉,盛满凉开水。

  3)盖好汤盅盖后上屉蒸1.5小时后即可。

  百合银耳玉竹汤

  食材:银耳1份、 百合2个、玉竹适量。

  做法:

  1)银耳浸泡1小时后洗净,其他食材洗净待用。

  2)高压锅加入适量的水,大火压40分钟,将银耳、百合玉竹放入锅中,再煮15分钟后关火即可。

  孕妇上火牙痛,可以含一口水(温度接近体温),用力漱口

  孕妇上火牙痛怎么办

  由于生理的变化,孕期准妈妈牙齿出现问题的几率比其它时间都高得多,若上火的话更是雪上加霜。牙痛是准妈妈最常见的上火症状,若吃药的话,担心对胎儿有影响,但若不吃,疼痛难忍。莫急,可以根据下面的方法缓解疼痛:

  1、漱口:含一口水(温度接近体温),用力漱口。

  2、取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克;搅拌,等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方,注意不要咽下去,牙痛就立刻止住了。

  3、把味精按150的浓度用温开水化开后,口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次,坚持两天后牙痛就会好的。

  4、取大蒜捣烂,温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。

  5、牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处,必要的时候可以重复使用,睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。

  6、按摩手:这方法可缓解50%的疼痛。取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“V”字地带,轻轻地将冰块压在此部位5-7分钟。一位加拿大研究员发现,60-90%使用这方法的人,牙痛因此而减轻。他的研究显示,这种磨擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。

  7、用冰块按摩合谷穴5分钟。

  网友分享败火有效方法

  在网上一搜“孕妇上火”,结果有几十页,看来准妈妈们深受上火困扰啊。很网友也分享了自己的经验:

  网友心廓蛋蛋:上火 了,如果一味地用平时的凉性食物(比如凉茶,莲子心,绿豆等)去火,对于孕妇和哺乳期的妈妈并不都适宜,因为去实热的食物或药物凉性大(比如凉茶,莲子心),都比较容易损伤阴气。最好分清自己是实热还是虚火,才能对症食疗。 如果是虚火,可用滋阴去虚火的食物。而孕孕妇由于血旺,一般上火都是实热,切记不能用凉性大的食物食疗,多喝凉性蔬菜汤、绿豆水、菊花茶等就很好。

  网友幸福小猴:我3月份去北京出差,由于天气缘故上火很严重,于是我每天坚持喝蜂蜜水(买蜂蜜的要问清楚,有些蜂蜜虽下火但是是孕妇不能喝的),还专门买了一个榨汁机,在酒店自己打雪梨汁喝,早晚各一次,晚上也会自己起夜喝蜂蜜水,这样34天就好了很多了,大家也试试吧!

  网友太太:我也是很容易上火,一感觉上火我就煲萝卜干水喝,萝卜干是我妈妈自己晒,她说正气,多喝也不怕。

  网友诗悦BB:饮“五花茶”--菊花、金银花、茉莉花、腊梅花、鸡蛋花煲水饮。凉水放入五花,再加上两颗鸡蛋,猛火煲至水开两三分钟,取出鸡蛋(茶继续煲)去壳,再放入五花茶中煲,待水剩1/3就可以饮了,连鸡蛋一起食,据说鸡蛋是引。

  网友郑太:吃橙子!非常有效!我上周五就是开始喉咙痛,然后整个星期六在家猛吃橙子和喝水,然后,星期天就好了!强烈建议你去买那个本地产的,小小一个绿皮的橙子!

  网友瑞瑞妈:介绍一个汤水,挺不错的,只是清润而不会寒凉,很适合这种天气:用一斤猪键或鸡肉,去海味铺捡5块钱玉竹、沙参、南北杏(让老板捡少一点)、无花果,加两三碗水炖2.5-3小时即可。味道清甜,又清润。我之前很热气的,晚上睡觉都会发恶梦或发开口梦,期间还发梦打过一拳老公,后来经一些老人家介绍喝过此汤后,当天晚上就睡得很平静和舒服了。

 

 

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