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年底不做上火族

[ 信息来源: 健康时报    发布时间: 2016/02/18 ]

年关临近,上火流行。“我被上火撞了一下腰”一时成为好多上班族的口头禅,也催生了“年底上火族”这个时髦又尴尬的新名词。怎样才能“拒做年底上火族,神清气爽过大年”?看看中国中医科学院西苑医院教授杨力如何支招。

 

    去胃火——

    按按内庭除口臭

    年底聚餐,饕餮美食,很容易引起消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症状。其实这都是胃火旺盛惹的祸。

    每天经常按一下位于足背第23跖骨结合部前方凹陷处的内庭穴,对清胃热、化积滞具有很好的作用。也可以到中药房里买点竹叶来泡茶喝,每次泡3~5克就可以了,对缓解胃火有很大的作用。每天生吃青、白萝卜,对缓解便秘有很好的效果,大便通了,胃火自然就消了。

 

    清肺火——

    常吃百合止干咳

    今年北方的第一场冬雪迟迟没有下,加上天气干燥,雾霾频发,最容易引起人体的肺火旺盛,从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽,痰中带血等不适。百合具有很好的清热去火、润肺止咳作用,肺火旺的人可以每天多吃点。吃法有很多,百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不错的选择,血糖正常的人还可以加点冰糖,润肺效果更好。

 

    降肝火——

    泡杯菊花很文雅

    年底买不到车票或者遇到路上堵车时,人们往往容易焦急、发脾气,出现头晕头痛、口干舌燥等症状,这多由于肝火旺盛引起的。

    别小看喝菊花茶这最寻常的习惯,此时喝菊花茶,颇有讲究。享受茶香氤氲,不但是一件凝神静心颇为文雅的事儿,还能散风清热,败败肝火。菊花有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用,泡的时候还可以适当加点绿茶或蜂蜜,效果会更好。此外,还要多吃绿叶蔬菜和新鲜水果,也能方便败火。

 

 

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