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季节交替时 要如何注意保健?

[信息来源: 寻医问药网    发布时间: 2016/10/14]  


时值深秋,早晚凉、中午热,再加上气候干燥,这样的季节特别容易生病,而一些慢性疾病也趁机抬头。

 

孩子咳嗽多 注意保暖,多吃润燥食品

最近,咳嗽的孩子多了,有的一咳起来就吐。孩子咳嗽需要注意什么呢?

省人民医院儿科副主任师翁端怡说,孩子咳嗽一般有两种情况。一是急性感染,如上呼吸道感染等,大多是因为受凉后引起的。第二种情况,孩子大多有过敏性鼻炎、咳嗽型哮喘等病史。夏天好了一段时间,最近天凉后,气道受刺激,咳嗽又明显了。这些孩子除了坚持用药治疗外,还要做好预防工作。如:早晚尽量避免外出;衣服要比一般的孩子穿得多一点;不要吃甜腻、油炸、膨化食品;避免接触过敏原。

另外,最近天气较干燥,翁医生建议家长可以通过食疗来调节。如多吃些冰糖炖百合,白木耳加红枣炖汤,山药炖排骨汤等滋阴润燥,还能健脾的食品。

 

月经不调 释放压力可调整

许多前来咨询的女性都提到了月经失调的问题。省人民医院妇科的刘秀峰副主任医师说,造成月经不调的原因很多,除妇科疾病以外,精神压力过大也可能引起月经不调。

刘医师介绍,月经失调包括月经周期异常、月经量的异常,持续或不规则阴道出血甚至大量的阴道出血等,应针对不同的病因进行不同的调治。

刘医师还指出,情绪上的波动、精神压力过大,是造成年轻女性出现月经不调的主要原因。因为诸如精神过度紧张、恐惧、忧伤、环境、气候骤变等,都会影响下丘脑、垂体、卵巢的神经内分泌系统的调节而出现月经失调。所以年轻女性应注意自我情绪的调节,缓解精神压力,一段时间后月经周期就会自动调整过来。一般来说,月经异常持续三个月以上,再到医院检查是否是妇科炎症等其它疾病。

 

防治骨质疏松症 运动、晒太阳、正确治疗

活动当天,专业生产预防和治疗骨质疏松症药品“仙灵骨葆胶囊”的贵州同济堂制药也来到现场为老人们免费做骨密度检测和咨询。不少人对如何预防和治疗骨质疏松症都不甚了解。在现场的专家特意作了解释。

适当运动 有关研究表明,防止骨质疏松,一方面需要补充钙质,另一方面需要在负重状态下才能使钙质有效吸收。因此人们可结合自身状况,做一些适宜自己的体育锻炼。

晒太阳 可有效预防骨质疏松,尤其对中老年人,绝经期妇女来说,是非常有必要的。

多吃钙质丰富和富含维生素AD的食物。减少盐摄入量,以免钙质随钠排出。